高中生白天過度嗜睡，容易罹患憂鬱症？美國研究發現，高中生如果白天總是 想睡覺，常常昏昏欲睡，得憂鬱症風險比其他同儕增加三倍之多。

研究結果顯示，高中生白天太過嗜睡，出現強烈憂鬱症狀比例便大幅上升，參與計 畫的高中生當中，有52％的人白天過度嗜睡，30％的學生憂鬱症症狀非常明顯、強烈，另有32％的學生出現部分憂鬱症症狀。

計畫主持人是美 國羅伯‧伍德‧強生醫學院醫學系副教授穆罕默德‧希迪克（Mah-moodI.Siddique），他在聯合專業睡眠協會第24屆年會-「2010睡眠」 醫學研討會上發表研究成果。

總共有262位美國高中生參與研究，平均年齡為17.7歲，研究人員採用「艾普沃斯嗜睡量 表」（EpworthSleepinessScale）評估他們嗜睡程度，只要分數達10分以上就是過度嗜睡。這些學生也接受了憂鬱症評估。

希 迪克博士指出，高中生出現憂鬱症狀的比例實在高得嚇人，醫界一定要針對這族群尋求適當治療策略，幫助高中生解決憂鬱症、睡眠障礙困擾。研究也發現，高中生 普遍睡眠不足；在上學日，晚上平均睡眠時間只有6.1小時，到了周末假日，晚上睡眠時間增加到8.2小時。

美國睡眠醫學會建議，高中生睡眠 時間至少要超過九小時，這樣白天學習、做任何事情時注意力才會集中、持久。希迪克博士表示，許多高中生有憂鬱症、睡眠不足，而憂鬱症、睡眠不足都會影響記 憶力、專注力，導致成績表現不盡理想；從整體來看，甚至可能傷害國家競爭力。