《戰勝憂鬱症-自助人助的38則檢核問題和行動方案》
書籍序言
賀佛爾博士（Abram Hoffer，Ph.D.）
我還未遇到像憂鬱症這麼令病患和家屬驚駭莫名、苦痛萬分的疾病。即使是像精神分裂症病人這麼悲慘的患者也深受憂鬱症的 困擾。可嘆的是，未陷入極端憂鬱的人幾乎無法體會這種痛苦。他們通常將憂傷當成偶然的情緒表現，認為人們只是因失落了某些東西或某種關係而心傷。但這完全 是兩回事。對於憂鬱的本質，傑出的精神分析家梅寧哲（Karl Menninger）有個貼切的比喻：大海裡的一群魚中，有一條魚被魚線勾住，牠奮力掙扎，但旁邊的魚卻看不到釣線，牠們不知道這個伙伴為什麼這麼激動與 困擾。有很多病人告訴我，當他們陷入極度憂鬱時，往往得不到旁人的援手。
也許要真正了解什麼是憂鬱症得先讓自己陷入憂鬱吧，但我並不贊成這種方法。四十多年前，我認為我們研究中的某些腎上腺素紅（adrenochrome， 譯註：腎上腺素的磚紅色氧化產物，能把血紅素轉變為高鐵血紅素）是精神分裂症的原因。過去有兩個禮拜的時間，我極端沮喪，還有強烈的類似偏執狂的症狀，直 到這種情形突然消失後，我才恍然大悟發生了什麼事。這種經驗永難忘懷。因而我很在意這本書的出現，好讓許多人可以從中得到幫助而遠離痛苦，他們可以得知憂 鬱來襲時該怎麼辦，如果有親朋好友得了憂鬱症該如何有效地支持他們。
凱莉耿（Catherine Carrigan）女士除了描述她個人罹病的始末外，也提供有益的指引：旁人所能給予的幫助實在很多。她指出自己情緒異常的原因，之後得以痊癒是受到許多 幫助（包括書籍）。我很喜歡書中特殊的表現形式：在本書的六個單元中，作者列出了38個問題，每個問題她都有詳細的解說。
在「醫藥方面」這個單元中，她舉出所有會引發嚴重憂鬱的生理上及心理上的因素，例如對環境的過敏，這是極普遍的原因。三十多年前我首度證實環境過敏與憂 鬱症的關係時，引起了精神科醫師的震驚。我觀察到，我的憂鬱症病人中有三分之二在幼年時都有過敏反應的病史。我向一個同事提出這個看法，但他不相信，於是 我要他檢視他負責的憂鬱症案例，結果證實了這個觀點。有多少精神科醫師知道抗憂鬱劑一開始是被當成抗組織胺藥（譯註：用於抑制或減輕過敏的症狀）使用的？ 這些因素是分子行為精神醫學（orthomolecular psychiatry）的本質，但還未被納入醫學課程中，也沒有出現在教科書裡。這些觀點都十分重要，在精神醫學的治療上不容忽視。
在這本書中，壓力也自成一個單元。壓力本身或多或少是造成沮喪的原因，但當人們陷入憂鬱時，即使是一般的壓力也會讓他們無法忍受。
在主要治療部分，作者詳述營養的重要性，以及營養品、維他命、礦物質等等的運用。她也指出目前在治療時對維他命的運用，和過去只把維他命當做預防的觀念有明顯的差別。
最後，如果沒有心智活動也就不會罹患憂鬱症。因此她對心靈方面提出了適切的關注。心理療法不只一種，還有許多各種不同的個人或團體的心理療法，都能有效 地治療憂鬱症。而本書所提出的戰勝憂鬱症的方法，是一個完整的計畫。在許多案例中，抗憂鬱劑也許有用，但這只是眾多療程中的輔助工具而已，最後還是得儘快 且謹慎地減量使用。
我越來越相信，關於疾病的破壞性（如憂鬱症），在醫學教育中，個別案例的報告極重要。這些個案（或被稱為「軼史」）比枯燥無味的臨床報告有幫助；臨床報告只能偶爾在精神治療的書上做個點綴。
要了解或治癒憂鬱症，就得將這本書（或其他類似的書籍）當做指定閱讀的素材，此外別無他法。
賀佛爾博士（Abram Hoffer，Ph.D.）《分子醫學期刊》（The Journal of Orthomolecular Medicine）編輯
資料來源：http://www.ylib.com/search/pre_show.asp?BookNo=F3012
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