發現包含了看到每個人所見到的一切，以及思考沒有人曾經想過的事物。

—Albert Szent Gyorgyi， 1937

諾貝爾生理醫學獎得主，分離出維他命C的科學家。

大腦功能支離破碎。自己清楚知道、感受深刻、拼命隱藏、又深懷恐懼。很多人莫名地趕上了這場流行病的潮流。它剝奪了兒童的未來、老年人的過去，以及成年人的現在。

沒有人討論這場無形的流行病，儘管它是殘障的主因，影響了全球11億人口1，涵蓋六分之一的兒童，二分之一的老年人，且將有四分之一的人口，因此致殘2。

我所談論的是破碎大腦的流行病。我們用許多名稱來指稱我們「破碎的大腦」—沮喪、焦慮、記憶力喪失、腦霧；注意力不足或ADD、自閉與失智症，這只是其中一些而已。

這種大腦衰竭的流行病，每個人所出現的症狀迥異，因此看起來就像獨立不相干的問題一樣。但是事實上，它們都是一些常見的根本原因所展現的症狀。

這些看似迥異的失調症狀全部都是源自於同一個問題—絕對健康七大關鍵的失衡。傳統的治療不但幫不上忙，甚至讓情況惡化，或者只是略有助益。那是因為傳統的治療使用錯誤的方法要治療這些失調的症狀。

修復破碎的大腦有另外一種方式，而且是你前所未聞，或是從未想過的。就像大腦的問題都來自相同的根源，因此也都有相同的解決方案—重建心靈之道。

我對這個問題的了解是兼具醫生與病人的角色。1996年8月底，在一個風和日麗的日子，我的大腦故障了。我變得不知所措、恐懼萬分，陷入無助與無望的深淵。請聽我的故事。

破碎的大腦

學習、思考與演說，對我而言一直都是輕而易舉的。我的大腦從未讓我失望。在大學裡，我輕鬆地學了幾千個中文字。在醫學院裡，解剖學錯綜複雜的圖案與 名稱—骨骼、肌肉、器官、血管與神經，毫不費力地銘刻在我的大腦，而在聽過一節課與閱讀我的筆記之後，生理學與生化的複雜路徑就變得清晰無比。

我每天跑四英哩的路到醫學院。我在課堂上書寫詳細的筆記，同時還能聽取、記憶與寫下教授所講的每一句話。在漫長的一天結束之後，我又跑回去我的公 寓，做一個小時的瑜珈、吃天然新鮮的食物，然後每天心無旁騖，專心地念書三小時。然後爬上床，在5分鐘之內就能安然入眠，熟睡7小時。

隔天起床，再度重複相同的生活節奏。那樣規律的生活被打亂了，就像所有實習中的醫師一樣，在進入醫院之後，開始以超乎極限的方式壓迫我的生理與心理，規律的36小時輪班，最高紀錄是60小時的輪班（從週五早上一直持續到週一晚上！）。

當我在愛德荷擔任小鎮的家庭醫生時，我的工作時間縮短，一週看診80小時，每天30名患者、接生，以及在急診室工作。我離開愛德荷到中國工作一年， 呼吸飽含煤灰與汞的空氣，之後回到麻州，在貧民窟的一家急診室工作，以超級瘋狂的時間表輪班。然後突然之間（或者時間到了），我的大腦崩潰了（連帶著我的 身體）。

在看診時，我經常忘記患者剛說的話，或是在引導他們的敘述時，陷入一片茫然。我嘗試詳細做筆記與追蹤，但是我在對談時無法專心，記不得任何人的名字。我開始拍照片與寫下患者的個人資料，做為我的周邊記憶體，避免下次和他們說話時，讓自己困窘不已。

在演講授課時，我會突然忘記我講到哪裡，而必須要問聽眾我剛剛講了什麼。當我看一本書時，我必須要反覆地閱讀同一章節，才有辦法了解其意義。晚上在 為我的小孩讀床邊故事時，只能像機器人般地吐出字語，因為我無法在大聲朗誦的同時，了解故事的意義。睡神逃避著我。筋疲力竭的我躺在床上，輾轉反側幾小時 也無法入眠。最後終於入睡了，隔天早上醒過來時，感覺就像沒睡一樣疲憊。

以前和我無緣的沮喪與焦慮，現在變成了形影不離的朋友。有時候我覺得自己撐不下去了。愉悅與歡笑的能力消失在遙遠的記憶中。我的身體感覺愈糟，我的 大腦就越不管用。如果我胃脹氣或拉肚子，我就無法思考或睡覺；如果我的舌頭發炎或眼睛紅腫，我就會變得沮喪；如果我的肌肉疼痛痙攣，我就無法專注。如果我 覺得精疲力竭，我會忘記我正在說的話或是為什麼我走入一個房間。

有些醫生說我是沮喪憂鬱，建議我服用抗憂鬱藥劑。心理醫師建議抗焦慮藥劑。我的家庭醫生開立處方安眠藥。一名神經科醫生說我得了ADD，因此我需要興奮劑。其他人說我得了慢性疲勞症與纖維肌痛症。我只知道我的大腦故障了、注意力無法集中、心情沮喪、健忘，身體也不聽使喚。

突然之間，我無法專注、注意力無法集中、失憶，也無法體驗愉悅與快樂。就好像我突然「罹患」了三種可怕的疾病─注意力不足障礙、沮喪與失智症。我的 大腦怎會讓我失望呢？我身體的強項突然變成最脆弱的環節。到底是怎麼回事？我的經歷太激烈了，除了少數非常親密的朋友以外，我極盡隱瞞之能事。我假裝得像 無事人似地，戰戰兢兢地過著每一天。

但是在八月的那個夏日，我的大腦停擺、精疲力竭的我與腦霧抗戰著，我開始找尋答案。一點一滴，我以地毯式搜尋的方式逐一檢視細胞與身體系統，發現了破碎大腦的源頭。遍尋文獻、諮詢數十位科學家與醫生，並以我自己的身體與心理做實驗，我慢慢地逐步找回自己。

讓我的大腦停擺的原因，並非只有一個。而是所有的症狀累積而成，一直到我的身心崩潰為止。看似突然，卻是毒素、壓力與古怪感染的漫長連鎖反應的結 果。追根究底地回溯到居住於中國北京時，呼吸1千萬人民住家暖氣燃燒生煤所產生的汞中毒；童年所吃數不清的鮪魚三明治；以及滿嘴的「銀牙」或汞齊。我也缺 少了將汞排出體外所需的一個關鍵性基因，讓整個問題更形惡化。我是在之後的詳細檢測中才發現這一點的。

幾年來不眠不休地在急診室工作與接生，徹底破壞了我身體的韻律，為了繼續撐下去，我狂酗四倍的濃縮咖啡、猛吃大量的巧克力脆片餅乾與堆積如山的冰淇 淋（因為有香蕉與堅果，所以我認為那是健康食品）。然後在1996年接近夏天尾聲的一天，我在緬因州野外露營時，所吃或喝的東西讓我的腸胃發炎。那是壓垮 駱駝的最後一根稻草。

這本書是我的療癒故事，也是我發現目前大腦障礙流行病答案的過程。這提供解決問題的方案，就像解決我的問題一樣。有多少人在某些程度上，和我具有相同的感覺？

或許你害怕失去工作，因為你感覺疲憊、無法專注、無法集中注意力，非常健忘，因此無法在工作上適當地完成任務。

眼睜睜地看著自己的親密關係瓦解，因為自己的精神與情緒不集中或麻木嗎？

或許你在和自己的注意力奮鬥，以便輔助孩子做功課與引導他們的生活，但是深深覺得自己有虧於父母的職守。

夜晚輾轉反側，苦於生活失落的折磨，然後擔心明晨如何早起，才能來得及送孩子去上學？

忘記和朋友的約會，然後想不起來自己到底忘了什麼事情？

如果是這樣，你並不孤單。你感染了破碎大腦流行病，這是危及生命的恐怖慢性疾病，且大都未尋醫診療，因此數百萬人獨自承受苦難，受困於日益惡化的心智狀態。@待續...

摘自 《6星期大腦健康計劃》 大樹林出版社 提供

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