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學童愛喝含糖飲料 小心糖上癮!

更新日期:2010/04/08 16:14


董氏基金會調查市面販售的包裝飲料和手搖茶飲,發 現這些飲料的含糖量相當高,喝下一口就等於吃下半顆方糖,熱量也很驚人,而且小朋友越早開始接觸含糖食 物越容易上癮,難以戒除也會造成健康問題,呼籲家長要以身作則多喝白開水、家中也不要放含糖飲料,讓孩子從小養成健康飲食習慣。

含糖飲料是 小朋友的最愛,董氏基金會抽查市售411項包裝飲料和12家手搖飲料連鎖店,發現這些紅茶、果汁飲料的含糖量平均超過10%,一杯700毫升的手搖飲料含 糖量約112公克,遠超過一天建議攝取量的兩倍,董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,有些民眾會選擇手搖的調味果茶,覺得味道清爽又有水果成分,其實果 汁調味茶裡加的多是濃縮糖漿,只有熱量,沒有營養。

榮總新陳代謝科何橈通醫師表示,學童從小吃甜食,容易形成糖上癮,不容易戒除,就像安非 他命一樣,也可能引發焦慮、暴力的情緒,長期也容易造成肥胖等健康問題。

溪口國小校長 連世傑建議,不需用禁止的方式強迫孩子不准喝含糖飲料,但是家長可以以身作則,多喝白開水,家中不放含糖飲料、更不主動提供含糖飲料作為獎賞,讓孩子從小 培養健康飲食習慣。

圖說:董氏基金會在北市溪口國小舉辦活動,教學童認識含糖飲料的陷阱。

(2010/4/8 下午 04:14:58 張毓芹)


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