精神科觀察blog

【台灣醒報記者黃彥羚報導】青少年異口同聲說沒手機、網路，就活不下去！目前手機和網路已成為現代生活中最不可或缺的工具，長庚精神科醫師張家銘提 醒，不論是手機或是網路，都不能過度使用，否則容易導致情緒緊張和精神焦慮。他建議，青少年可多走出戶外做運動與社交活動，才能有益身心。

據市場研究公司思緯公司發表的2010年第2季，亞洲11國青少年生活型態作調查，結果顯示，其中針對「生活中不能沒有的東西」的調查發 現，台灣青少年對網路依賴度高居亞洲之冠，其次依序為電視、手機。而若沒手機會活不下去的比率，台灣青少年是18％，居亞洲第9名。

南山國中三年級學生呂鍇亦表示，他假日時掛網都超過12小時，平日則為4到5小時，主要是玩遊戲、聊天、看電影；呂鍇亦並透露，現在手機業 者都會提供如網內互打免費或前兩分鐘免費優惠，所以他每天電話一講都快要兩小時。

呂鍇亦表示，講手機已成為習慣，有時鈴聲一陣子沒響，還真的會情緒焦慮，以為沒人關心；他還說，有次手機遺失，那幾天就和朋友失去聯絡，還 因為備忘事項在手機內，最後連當天要繳交的作業都忘了！被問及若沒手機和網路怎麼辦?呂鍇亦說：「這樣我會沒朋友可聊天，生活會很無趣、很孤單。」

同為三年級的學生周凱峻則表示，自己一天最多上網3小時，用來聊天、寫部落格、玩線上遊戲。有時沒電腦用，就拿起手機上網下載小遊戲或音 樂。他表示，若生活中沒手機和網路，就會對外失聯，也會和朋友、社會脫節；不過他也認為，若那天來臨，就出去運動打球、用功讀書吧。

張家銘醫師表示，科技的發明只會使人越來越依賴。手機和網路這類的科技產品雖然尚未因為被過度使用，而傳出引發精神焦慮方面的病例，但未來 可能是成為新世代的文明病。

張家銘也建議，希望民眾上網2小時後左右，就要做眼、肢體、各關節伸展操，多走戶外從事交友或運動，不要被手機和網路世界的內容所駕馭。