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2. 充足睡眠，以免因為睡不飽而引發壞情緒。
3. 培養戶外休閒旅遊的習慣，多曬太陽。
4. 多做有氧運動，提高身體和心理的抗壓性。
5. 避開、移除會引起沮喪焦慮的因素，可增加心理治療的頻率。
6. 若有需服藥，遵從醫囑規律用藥，與醫師建立良好溝通與關係。
醫師說先降低藥物排斥性
北榮精神科醫師 周元華
抗鬱劑中的選擇性血清素回收抑制劑有70%的治療成效，不過醫師在治療初期時，應以同理心先跟家屬及患者本人討論各種治療方法的可能，可降低患者對藥物治療的心理排斥性。
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32211127/IssueID/20100106
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