精神科觀察blog

［精神科醫師也不知道的方法］正確處理精神疾病的步驟：

（1）    做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：

甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。

例如：

腦瘤造成憂鬱症

腦瘤造成精神分裂

梅毒造成精神錯亂

鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症

（2）    調整營養、飲食與生活作息：

每日補充均衡的營養，飲食正常，少吃垃圾食物或食品加工物，防腐劑或色素、食品添加物也會影響你的情緒。

解決失眠的問題可以幫助患者穩定精神狀態，有很多人情緒問題的根源是因為失眠或睡不飽。每天作息正常，避免生理時鐘混亂而造成內分泌失調。

例如：

每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好

每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞

消基會：色素和防腐劑會造成過動

農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌

每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素

（3）    找專業醫師戒斷精神科藥物（不要找精神科醫師）

請不要找精神科醫師戒斷精神科藥物，因為筆者遇到很多精神科醫師不願意幫助病患戒斷精神科藥物，大部份的精神科醫師會覺得不吃藥控制的話，精神疾病會發作。找自然醫學的專家或營養師，在戒斷藥物的過程中補充維他命與礦物質，或是找中醫師協助服用中藥，用來穩定情緒與精神狀況，讓戒斷反應變小。

（4）    解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：

壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的情緒困擾。

人際關係也會造成很多情緒與精神問題，找個有效的心理輔導方法，讓你釋放情緒與處理壓力。同時學習處理人際關係問題，尤其是家庭問題通常是很多人的問題根源。少看報紙與新聞，這些會影響你的情緒。

多接近能讓你開心的朋友或家人。多散步與出去戶外走走，多運動。可以嘗試：靜坐、散步、慢跑、有氧體操、跳舞、太極拳、氣功、煮菜、打掃家裡、跟朋友聊天。

（5）    不要讓別人把你貼上精神疾病的標籤，不要把自己貼上精神疾病的標籤，不要把別人貼上精神疾病的標籤。

精神病患沒有資格快樂？

當你被精神科醫師診斷成憂鬱症時，你就失去你的自主權了，因為這個精神疾病的標籤將會跟著你一輩子。你生氣時，家人會說你精神疾病發作了；你快樂時，朋友會說，你可能有「躁症」；你傷心時，憂鬱症又發病了；你擔心家人會感染新流感，你可能開始有恐慌症；你每天都要把房間打掃乾淨，朋友會說你還患有強迫症。

怎麼回事呢？難不成精神病患就沒有資格有情緒？時時都要擔心家人或朋友把你送進精神病房：「你再XX我就把你關進醫院」，是家人常見的威脅。

小 心了，請你去看精神科前三思，因為這個標籤會跟著你一輩子。去精神科看診的人鮮少不被貼上標籤或藥物，越是知名的精神科醫師，越會貼標籤與開立藥物。每個 人都有生活上的問題，每個人也會生氣、憂鬱、快樂、傷心，但是被貼上標籤的人是沒有資格有情緒反應的，因為你的大腦有病？

醫師常常說病人沒有「病識感」，因此不固定服藥，所以精神疾病又發作了，換個角度看，精神疾病從來沒有被精神科醫師治癒，有個資深的護士長說：「在護理臨床三十年，從來沒有看過一個精神病患被治癒。」

而這個精神疾病的標籤一旦被患者相信，他開始乖乖的服藥，他開始很高興擁有一個「標籤」，這樣的話，憂鬱症就是我不去找工作的理由，也是我一直換工作的原因，也是我傷心的原因，爸媽不應該對我碎碎念；躁鬱症是我跟鄰居吵架的原因，所以我砸破了她的玻璃窗。反正我就是有病，醫師都這樣講了。

資料來源：自己接觸與幫助很多人之後的整理